Sanningens stund - MÅL

I dag ska den grymma sanningen fram!
Efter en vecka med soppa, grönsaker,lite frukt,lättmjölk (bara en dag, fast jag syndade och tåg mjölk till kaffet varje dag),utan bröd, socker och gröt så visar vågen faktiskt 74,3 kg och midjemåttet har gått ner till 87+. Inte dåligt!
Det gick lättare än jag trådde. Svåraste var, att inte kunna äta frukt varje dag och gröt på morgonen , annars var det OK.
Det smakade gått med gröt och frukt till frukost och jag kunde ta tom. mjölk till kaffet, utan att ha dålig samvete! Bara det! Det är dom små sakerna.....

Dagen 7

Sjunde därmed sista dagen. I morgon får jag äta gröt på morgonen och frukt, det har jag saknat! Veckan har gått mycket lättare än jag tänkte. Det var lite tufft på Dagen 1 att tänka framåt-7 dagar med soppa. Hur ska det gå, men det har gått. Vi överlevde! Inte har jag gått ner så som dom yngre i familjen, men lite. Vi får se i morgon.

Dagens Meny: Frukost: Soppa
Mellis: Ris med grönsaker
Lunch: Soppa+tomat
Mellis: Ris+soppa+tomat
Middag: Soppa

Dagens träning: 35 min längd åkning
15 min promenad

Dagen 6

Vilken fin vinterdag i dag med. Vi har hunnit båda längd åkning-och Lång färdskridskor/promenad. Först på fm. tåg vi en tur med skidorna, 50 minuter. Sen efter lunchen tog vi skriskona och åkte till Bredsand, till Mälaren. Meningen var att åka en runda, men jag hade fel kängor med mig. Det gick inte. Jag fick ta en lugn,30 min. stav- promenad istället, medans Börje åkte en runda runt viken. Det såg så roligt ut! Nästa helg, då....
I morgon, SISTA DAGEN och sen på Tisdag ska sanningen fram! Hur många kilo och hur många cm ??????????????

Dagens Meny:Frukost: Soppa + ägg(har syndat igen)
Mellis: Kött(kyckling) tomater
Lunch: Soppa
Mellis: Kyckling, tomater
Middag: Kött wok med lite nudlar
Har druckit ganska mycket citronvatten.

Dagens Träning: 50 min längd åkning
30 min promenad

Dagen 5

Det har varit en perfekt ute aktivitets dag, så vi åkte skidor. Det blev 4 km på 60 min, alltså inget topp fart direkt, men härligt. Det var länge sen vi hade så bra vinter. Vad kan det vara, 10 år? I morgon om vädret tillåter, då ska vi åka skriskor på mälaren. Jag har gått ner ett par kilo, det är bra, bättre chans att isen håller.
Som jag sa, har gått ner 2 kg och blivit nästan 2 cm smalare runt midjan. Det funkar!

Dagens meny- Frukost: Soppa+1 kokt ägg(har syndat)
Mellis: 2 tomater
Lunch: 100 gr kyckling bröst+2 tomater
Mellis: 1 tomat
Middag: 200 gr biff+3 tomater
På kvällen: soppa

Dagens träning: som sagt, 60 min på spåret

Dagen 4

I dag ska jag åka till Formex mässan. Tanken är att hitta lite nya saker till webbshoppen. Kul! Jag får ta lite bananer och mjölk med mig så att hungern håller sig bortta.

Dagens meny: frukost: Soppa, 1 banan och 2 glas mjölk
Mellis: 1 banan och 1 glas mjölk
Lunch: sallad 1 banan
Mellis: 2 dl mjölk och 1 banan
Middag: Soppa + 1 banan + mjölk
Mellis 1 glas mjölk + 1 banan

Dagens träning: 15 min Cossträiner
30 min promenad

Dag 3

I dag har vi tränat längdåkning. Det har gått bra, förutom att vi hade problem med utrustningen. Skidorna lossnade hela tiden. Barnen bytte skidor 2 gånger innan det började funka. Sen gick det bra. Nu är vi färdigtränade för Vasaloppet.
Efteråt tog vi en liten sparktur med Smilla, våra hjälpmotorn. Det gick undan i dag med.








Meny: Frukost: Soppa+päron
Mellis: Frukt
Lunch: Soppa+2 mandariner
Mellis :Melon,morot,äpple
Middag: Soppa,mandarin

Dagensträning
10 min Crosstrainer(innan frukost)
90 min ute med barnen-längd(snigelfart)+spark

Dagen 2

I dag har vi tränat för Vasaloppet och det har gott över alla förväntningar, alltså bra. Vi är inte färdig tränade än, utan vi fortsätter i morgon, sen är vi nog klara. Mora here we come, Olivia,Melina och Mummu.
Vi hann åka Spark med. Olivia och Melina satt på sparken jag stå bakom och Smilla drog. Det gick fort,tur att vi inte hamnade i en hastighets kontroll. Smilla har inte hittat bromssen än.
Det känns bra att äta soppa, tills vidare. Jag kan tänka mig, att om ett par dagar är jag ganska så trött på soppan. Tur, att det är BARA 7 dagar på en vecka.

Dagens meny
Frukost: Soppa
Mellanmol : Gurka
Lunch : Soppa
Mellanmål: tomater-paprika
Middag: Bakat potatis med kryddsmör

Träning: innan fukost 10 min crosstrainer
mitt på dan: 60 min längd med barnen i snigelfart.

Början

Nu börjar det, ett veckolång diet.
Jag kommer att träna precis som jag brukar, inte mer eller mindre. Om en vecka får vi se om det har blivit ngn. resultat.
I dag visade vågen 77,5 kg(min våg är inte snäll), 2 kilo mera än i December. Kan Julen ha något med saken att göra?
Midjan >89+ cm 3 cm mera än 2 månader sen!
Träningen i dag:
11 min Crosstrainer
30 min promenad med hundarna
50 min gymmet(inkl stretsing)
I morgon ska jag inte träna för barnbarnen kommer hit i dag. I morgon ska vi åka skidor på snigel fart!!!!

Dagens mat

Åt på morgonen : en talsik soppa + ett päron
kl. 11.30 soppa, 2 st mandarin
kl.15.00 fruktsallad-mest melon
kl.17.00 soppa
kl.20.00 soppa

PS! Det blev 15 min promenad med hundarna och 60 min på gymmet.

Sjukhus diet

Tänkte köra en vecka (som resten av familjen) och börjar i morgon. Varför inte i dag, jag har redan syndat och ätit gröt på morgonen+en banan och det får man ju inte. Vilken tur, att Melinas kalaas var i går!
Nu ska jag ut och göra skidspår. Alla(faktiskt flera stycken)som jag jorde för två veckor och förra veckan har snöat igen. I morgom kommer barnbarnen hit och då ska vi åka skidor så att det ryker!


SOPPAN!

2 brk tomater ( krossade eller passerade)
3 stora purjolökar eller en stor gul lök
2 kyckling-höns eller kött buljong tärningar
1 pkt nudlar (Mr Lee´s nudlar)
1 stång selleri
2 brk gröna bönor eller frysta bönor
2 gröna paprikor
0,8 kg morötter

krydda detta som du vill med vitlök, salt, peppar persilja osv.
skär grönsakerna i små bitar ha i kastrull, häll i tomaterna och de andra grönsakerna. häll på vatten så det täcker allt. koka tills grönsakerna är möra.
man kan koka dubbel sats och frysa in så man har om det inte skulle räcka hela veckan.

denna soppa kan ätas hela veckan (när du är hungrig). ät så mycket du vill, det är inga extra kalorier. ju mer du äter av soppan desto mer går du ner i vikt. ät den till frukost , lunch och middag.

det du ska dricka är vatten,vatten och vatten INTE bubbel vatten. du kan dricka kaffe och te men då utan mjölk o socker förstås.

DAG 1: ät alla slags frukter UTOM BANAN. melon är perfekt lite kalorier. ät bara frukt o soppa idag.

DAG 2 : bara grönsaker och soppa idag. råa,kokta eller burkgrönsaker. ät gärna gröna bladgrönsaker som spenat grön sallat osv.. INTE MAJS ÄRTOR ELLER BÖNOR. till middag kan du äta en bakad potatis med kryddsmör.INGEN FRUKT IDAG.

DAG 3: ät så mycket soppa,frukt och grönsaker du vill idag. Efter idag ska du ha gått ner MINST 2 kg.

DAG 4: idag är det bananer och lättmjölk som gäller. Ät minst 3 bananer och drick mycket mjölk. kroppen behöver protein och kalcium. kom ihåg att äta soppa åxå. efter idag ska du märka mindre sug efter sötsaker.

Dag 5 : biff och tomater. du kan äta mellan 200-560 gram biff och tomater idag . ät soppa minst en gång.

DAG 6: ät så mycket biff och grönsaker du vill idag, ingen potatis. ät soppa också.

DAG 7: brunt ris (rå ris). drick juice utan socker. ät grönsaker och så mycket soppa du vill förstås. man kan blanda ris och grönsaker om man vill.

efter dessa 7 dagar ska du ha gått ner mellan 4,5 .7,7 kg. har du gått ner 7,7 måste du vänta minst 2 dagar innan du gör dieten igen.

man kan annars göra dieten hur ofta man vill, den rensar kroppen på toxiner ( gifter) som ger en bättre hälsa.

vänta minst 24 timmar efter avslutat diet innan du dricker alkohol, det har att göra med ,med fettsamling i kroppen.

Kalas

I dag var det dags igen, födelsedag party i Järfälla. Ett av våra barnbarn fyllde 4 år. Tiden går fort. Det har hänt mycket sen hon föddes, vi har flyttat, sålt stugan i Klövsjö, på väg att köpa en ny stuga, flera nykomlingar i familjen och några har dött. Senast i onsdags dog en vän i Finland. I egentligen när jag börjar fundera har det hänt hur mycket som helst, så nog om det.
Födelsedags barnet var stolt och överlycklig över presentterna och uppmärksamheten som hon fick och hon höll stenkoll som vanligt. Så fort alla var där ville hon börja öppna presenterna. Det är rätt, varför vänta !!! Det finns flera ivriga och nyfikna i våra släkt, inte bara jag.
Maten var god, tårtan var god och övervikten minne blått !

....världens fulaste...

Tillägg till förra inslaget. Jag har köpt ett par till, vad jag kallar, världens fulaste skor! Hur dum kan man vara? Nu får jag gå med dom förbannade skona minst 5 år! Jag hoppas, att så småningom lär jag mig att tycka om dom också.

Världens fulaste skor!

Jag skulle bara köpa lite mat och kom hem med världens fulaste skor, sk. curlingskor, ni vet, såna som tanter och dagisfröknar har och jag är ju båda tant och ex. dagisfröken. Hade aldrig köpt dom om jag inte fått dom så billigt. Först var dom nedsatta rejält, sen var det halva av de priset, 250 kr kostade kalaset. Dom är FULA, men jag kan inte hjälpa det, dom är sååå sköna. När jag har skona på mig, får jag lära mig att inte titta neråt och blunda vid spegeln.

Soppa dag

I Dag blir det soppa som middagsmat.
Lätt att laga och gott, speciellt gott,när det är kallt ute! Just nu är det -15 grader och strålande sol. Dags, att på sig skidkläderna och ta en sväng med Smilla på spåret.



Soppa på gröna ärtor

2 port.

1 gul lök
1 vitlöksklyfta
en klick Smör
1 paket frysta små ärtor (à 250 g)
0,5 liter höns- eller grönsaksbuljong
salt och vitpeppar
1 dl Vispgrädde
1/2 msk riven pepparrot
finhackad timjan


Finhacka lök och vitlök och fräs det i lite Smör utan att det tar färg. Häll på ärtor och buljong och låt det hela koka ett par minuter. Mixa soppan i mixer. Smaka av med salt och peppar. Hit kan soppan förberedas och förvaras kallt till servering. Vid servering, hetta upp soppan, vispa grädden och blanda med pepparrot och timjan.
Lägg en klick grädde ovanpå. Dekorera med hel timjankvist.
PS! till alla oss som inte ska äta så mycket fett, skippa grädden och klicka på lite miniFraiche istället.
Bilder fr. Lisselby

..och kylan den bara fortsätter!

I dag ska vi på kalas, i gen! Lilla Enea, hoppas det blev rätt stavat nu, fast det är ingen fara, han kan inte läsa än. Ju i alla fall han ska döpas i Kungsängens kyrka och efterfesten sker i en fest lokal i närheten. På med med galakläderna i gen. Fast nätstrumpporna lämnar jag nog hemma i dag. Det blir för kallt.
Kylan den bara fortsätter. Vi hade under -20 igen i dag kl. 8. Det ät en lycka att ha en kamin att elda i när det är kallt. Det har varit kallt redan över 2 veckor, veden börjar ta slut! Förresten, vart tåg växthusefekten och varma vintrarna i vägen.
Jag läste UNT i morse om en man i Uppsala som är uteliggare och varit det i fyra års tid. Killen sover ute i skogen fast kylan. Han har kommit ut ur missbruket och vänttar på en lägenhet som socialen har lovat att fixa ``snart``. Tar vi verkligen inte bättre hand om våra medmänniskor. Till sona som han, som har klarat av att bli drogfria (eller alkoholfria), borde finnas nån typ av tillfälliga bostäder. Jag hoppas att han får sin lägenhet, innan han fryser igel.

Kallt

-24 grader i



Det här kan man kalla kallt.



Typiskt Ikea-dag, eller ``ligga på soffa`` dag



Det ser tom. kallt ut.






Inte ens hundarna vill gå ut! Sona här dagar önskar dom sig säkert en vatten klosett!

Fr. Sjuk till Partypingla

1) Julen-och nyårshelgen är över och vi börjar bli friska. Apetiten har sjunkit till det normala,tur det( annars skulle jag snart väga 100 kg!). Sjukstugan har förvandlats till en rehab.stuga och vi försöker komma i gång med träningen. För min del betyder det, att jag gör bara hälften av det som jag skulle vilja göra.
Ett par dagar sen spårade jag upp ett skidspår ute i kohagen c. 2-2,5 km lång. Att åka skidor är det bästa jag vet, speciellt när man har en svart liten hjälpmotor med mig. Hon, Smilla, är ivrig och det går undan. Två första dagarna åkte vi bara ett varv, men i dag blev det 2 varv runt. Vet inte vem av oss två gillar det mest, Smilla eller jag, men Jag vet i alla fall vem av oss två bli tröttast och det är definitiv jag. Hon skulle kunna fortsätta ett par timmar till.
2) Vi, Börje och jag kommer inte att bli morföräldrar. Smilla
(OBS!hunden) är inte med valppar. Veterinären gjorde en ultrajud undersökning i dag och det var tomt där inne. Lättnadens suck!



3) Nu har kalasperioden börjat. I dag fyller ett av barnbarnen, Olivia, 6 år...Ja mår hon leva... HURRAA...HURRAAAAA !!!




Om 2 veckor är det dags i gen, sen igen, och igen.... man hinner inte mera än att gå fr. en kalas till en annan. Vilket liv, man känner sig som en riktig Partypingla. Galakläderna börjar ta slut, men Jag klagar inte.